Programm / Programm / nach Fachbereichen / Gesundheit / Lornsenstrasse
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Bewegung/Entspannung - Fit ab 60 / nur für Frauen (L15005)

Do. 15.08.2019 (08:00 - 09:00 Uhr) - Do. 26.09.2019 in Lornsenstr
Dozentin: Anne Zellmer

Ausgleichgymnastik von Kopf bis Fuß. Mit unserem Bewegungsangebot können Sie Ihre einseitige und körperliche Belastung abbauen und mehr Schwung für den Alltag gewinnen.

Kundalini-Yoga (L15006)

Do. 15.08.2019 (19:00 - 20:30 Uhr) - Do. 26.09.2019 in Lornsenstr
Dozentin: Petra Frös

Die Yogapraxis beinhaltet Bewegungs-, Atem- und Entspannungsübungen. Innere Aufmerksamkeit und Selbstwahrnehmung werden geschult.

Feldenkrais (L15001)

Do. 22.08.2019 (19:30 - 20:45 Uhr) - Do. 26.09.2019 in Lornsenstr
Dozentin: Carmen Baum

Mit den feinen und vielfältigen Lektionen der Feldenkraismethode lernen Sie Ihre Bewegungsgewohnheiten kennen. Der achtsame Umgang mit dem eigenen Körper führt zu neuen Fähigkeiten, weniger Schmerzen und leichterer Bewegung. In der nach Moshe Feldenkrais benannten Methode führen die TeilnehmerInnen Bewegungen, die verbal angeleitet werden, auf einer Matte aus, die Aufmerksamkeit ist dabei immer auf den eigenen Körper gerichtet.

Migränefrei leben dank "Low Carb"? (L16045)

Mo. 30.09.2019 19:30 - 21:30 Uhr in Lornsenstr
Dozentin: Ulrike Hollnagel

Eine immer wieder auftretende Migräne bedeutet für die Betroffenen erhebliche Einschränkungen für Wohlgefühl und Leistungsfähigkeit. Sollte eine Ernährungsumstellung tatsächlich für Verbesserung sorgen? Dieser These wollen wir nachgehen und unterschiedliche Ansätze aufzeigen. Bei Interesse besteht die Möglichkeit, einen entsprechenden Kochkurs zu organisieren.

Kundalini-Yoga (L15008)

Do. 24.10.2019 (19:00 - 20:30 Uhr) - Do. 19.12.2019 in Lornsenstr
Dozentin: Petra Frös

Die Yogapraxis beinhaltet Bewegungs-, Atem- und Entspannungsübungen. Innere Aufmerksamkeit und Selbstwahrnehmung werden geschult.

AROHA (L15004)

Fr. 08.11.2019 (18:00 - 19:00 Uhr) - Fr. 13.12.2019 in Lornsenstr
Dozentin: Regina Drabinski

AROHA ist ein sanftes Ganzkörpertraining mit Bewegungen zu toller Musik, die Spaß machen und der Seele ein Wohlbefinden bereiten. AROHA trainiert das Herz-Kreislauf-System, fördert die Fettverbrennung, baut Stress ab und man fühlt sich nach der Stunde aufgeladen mit neuer Energie. Dieser Sport ist geeignet für jung und alt, für Frau und Mann.

Gutes Bauchgefühl - Essen für den Darm (M16082)

Mo. 20.01.2020 19:30 - 21:30 Uhr in Lornsenstr
Dozentin: Ulrike Hollnagel

Probleme schlagen mir auf den Magen, Schmetterlinge im Bauch / Entscheidung aus dem Bauch heraus ... solche Redewendungen beschreiben schon die enge Verbindung zwischen Bauch und Gehirn.
Nicht zuletzt durch den Bestseller "Darm mit Charme" geriet unsere Verdauung in den Fokus und kam aus dem Tabubereich. Wie können wir durch unser Essen die Funktion unseres Darmes besser unterstützen und unser ganzes Verdauungssystem regulieren? Was hat die Darmflora mit unserer Nahrung oder der Abwehr von Krankheiten zu tun? Viele interessante wissenschaftliche Ergebnisse halten Einzug in unseren Alltag. Bei Interesse besteht die Möglichkeit, einen entsprechenden Kochkurs zu organisieren.

Binge Eating (für Betroffene und Angehörige) (M15000)

Do. 06.02.2020 18:00 - 20:00 Uhr in Lornsenstr
Dozentin: Liz Lenz

Was ist Binge Eating und warum sind Sätze wie "Dann hör einfach auf zu essen" nicht hilfreich? Gibt es Hoffnung auf einen Ausstieg aus dem ständigen Kreislauf möglicher Diäten, Essanfällen, Scham und Rückfällen? Kann man das alleine schaffen oder benötigt man eine Therapie? Wie kann Hilfe zur Selbsthilfe aussehen? Wie sieht es mit einer Gewichtsabnahme aus und wie lange kann ein Heilungsprozess dauern? Ziel dieses Vortrages ist es, all diese Fragen zu beantworten und vor allem eines: Mut zu machen.