Programm / Programm / nach Fachbereichen / Rund um die Geburt / Lornsenstrasse
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Stillcafé/Milchzeit - offene Gruppe (S12033)

Di. 12.07.2022 (10:00 - 11:30 Uhr) - Di. 20.09.2022 in Lornsenstr
Dozentin: Franziska Mikloweit

Stillcafé / Milchzeit ist ein offener Treff für alle werdenden, stillenden und nicht stillenden Mütter. Hier habt Ihr Gelegenheit für einen offenen Austausch insbesondere zu Stillproblemen und Fragen zur Flaschenfütterung, aber natürlich auch ganz allgemein zum Leben mit Baby. Fachliche Begleitung leistet dabei eine Stillberaterin.
Die Unterstützung bei konkreten Fragen und Problemen geht immer vor.
Zu jedem Treffen soll es auch Gelegenheit geben, ein bestimmtes Thema genauer zu besprechen. z.B. Babyschlaf, Koliken, Steigerung der Milchmenge, Abstillen etc.
Kurzfristige Änderungen stehen auf der Webseite (www.hdf-kiel.de).

Bitte melden Sie sich extra zu jedem einzelnen Termin per Mail oder Telefon (AB) an.

Geburtsvorbereitung Kompakt - für Paare (S11002)

Sa. 27.08.2022 (10:00 - 17:00 Uhr) - So. 28.08.2022 in Lornsenstr
Dozentin: Friederike Westerbeck

Präsenzkurs unter Vorbehalt auf Änderung in einen Online-Kurs!

An diesem Wochenende bekommen Paare eine Vorbereitung und Einstimmung auf die Geburt. Sie lernen gezielte Atem- und Bewegungstechniken, Massagen und Entspannungsübungen, die den Geburtsvorgang positiv beeinflussen. Informationen über Geburt, Wochenbett, Stillen und Elternsein runden das Programm ab.

Teilnahme einzelner Frauen ohne Partner nur auf Anfrage!

Kassenleistung für gesetzlich Versicherte / Privat € 222,88
Partneranteil € 111,44

Trageberatung mit Tragenicki (S12021)

Di. 06.09.2022 09:30 - 11:30 Uhr in Lornsenstr
Dozentin: Nicola Schoch

Bei der Trageberatung gibt es die Möglichkeit, unterschiedliche Tragehilfen bzw. Tücher auszuprobieren. Wir wollen gemeinsam die beste Tragemöglichkeit für Dich finden.

SchwangerenFitness (S11006)

Fr. 09.09.2022 (16:15 - 17:15 Uhr) - Fr. 21.10.2022 in Lornsenstr
Dozentin: Franka Lenz-Taflo

"Bewegung tut gut" und das auch in der besonderen Zeit der Schwangerschaft. Damit Du dich als werdende Mama wohl und für die Geburt gestärkt fühlst, biete ich hier einen Kurs an, der Dir zeigt, wie Du mit der richtigen Bewegung und den richtigen Übungen dein Körpergefühl verbessern kannst und im Allgemeinen gestärkt wirst.
Die Übungen sind speziell auf die Besonderheiten werdender Mamas abgestimmt und beinhalten neben Kraft und Beweglichkeit auch die Verbesserung der Ausdauer. Es ist die Balance zwischen Kräftigung und Entspannung, die Dir Ausgeglichenheit und ein starkes Wohlbefinden schenkt. Dabei kann die Belastungsintensität weitestgehend individuell angepasst werden und Du bist herzlich Willkommen - egal, ob Sport für Dich Neuland ist oder Du bereits vor der Schwangerschaft eine Sportskanone warst.
Ich helfe Dir dabei einzelne Übungen sanft und sorgfältig auszuführen, sodass Du dieses Wissen auch jederzeit zu Hause anwenden und Dir auch in Deiner gewohnten Umgebung "Me-Time" schaffen kannst.
Bitte kläre vor Kursbeginn die ärztliche/medizinische Unbedenklichkeit ab und höre auf Deinen Körper, ob er für Sport bereit ist.
Ich freue mich auf euch - Franka von Mamawelten

Stoffwindelberatung mit Tragenicki (S12022)

Di. 27.09.2022 09:30 - 11:30 Uhr in Lornsenstr
Dozentin: Nicola Schoch

Du möchtest mit Stoffwindeln wickeln, aber das Angebot an Windelsystemen erschlägt Dich? Damit Du den Überblick behältst, nicht unglaublich viel Zeit mit Recherchen verbringen musst und am Ende doch frustriert das Handtuch wirfst, unterstütze ich Dich bei der Suche nach der passenden Stoffwindel.
Ich helfe Dir, einen Überblick über die verschiedenen Stoffwindelsysteme zu bekommen und die richtige Windel für Dich und Dein Baby zu finden.

"Rund um die Beikost" (S12034)

Mi. 28.09.2022 10:00 - 12:30 Uhr in Lornsenstr
Dozentin: Franziska Mikloweit

Das Baby wächst, die Fähigkeiten und Bedürfnisse ändern sich und irgendwann ist es Zeit, die reine Milchernährung durch andere Kost zu ergänzen.
Wir sprechen über:
- Startzeitpunkt und Beikostreife
- achtsames Füttern und selber essen am Familientisch (baby-led weaning)
- offizielle Empfehlungen
- sichere und entspannte Mahlzeiten
- Ausstattung und gängige Beikostprodukte
Außerdem wird es Raum für Deine persönlichen Fragen geben.
Ich möchte Dir Sicherheit und Vertrauen für Euren individuellen Beikostweg mitgeben, ab von pauschalen Breiplänen, Zeit- und Mengenvorgaben.
Inbegriffen ist auch ein ausführliches Handout mit weiterführenden Links und einigen Rezeptanregungen.
Dozentin: Franziska Mikloweit
Ökotrophologin Stillbegleiterin (DAIS)

Säuglingspflege (S11005)

Sa. 08.10.2022 10:00 - 15:00 Uhr
Dozentin: Luca Sophie Wedekind

Stillen, Wickeln, Pucken, Ernährung, Baden, Pflege und weitere Aufgaben stellen frischgebackene Eltern vor viele Fragen. Wie Du Dich in der neuen Welt als Mama und/oder Papa zurechtfinden und orientieren kannst, soll mit Anreizen, Übungen und Informationen nahegebracht werden. Jede Frage ist willkommen, jede Sorge erlaubt!

Geburtsvorbereitung Kompakt - für Paare (S11001)

Sa. 15.10.2022 (10:00 - 17:00 Uhr) - So. 16.10.2022 in Lornsenstr
Dozentin: Katy Wengler

Präsenzkurs unter Vorbehalt auf Änderung in einen Online-Kurs!

An diesem Wochenende bekommen Paare eine Vorbereitung und Einstimmung auf die Geburt. Sie lernen gezielte Atem- und Bewegungstechniken, Massagen und Entspannungsübungen, die den Geburtsvorgang positiv beeinflussen. Informationen über Geburt, Wochenbett, Stillen und Elternsein runden das Programm ab.

Teilnahme einzelner Frauen ohne Partner nur auf Anfrage!

Kassenleistung für gesetzlich Versicherte / Privat € 222,88
Partneranteil € 111,44

SchwangerenFitness (S11007)

Fr. 28.10.2022 (16:15 - 17:15 Uhr) - Fr. 09.12.2022 in Lornsenstr
Dozentin: Franka Lenz-Taflo

"Bewegung tut gut" und das auch in der besonderen Zeit der Schwangerschaft. Damit Du dich als werdende Mama wohl und für die Geburt gestärkt fühlst, biete ich hier einen Kurs an, der Dir zeigt, wie Du mit der richtigen Bewegung und den richtigen Übungen dein Körpergefühl verbessern kannst und im Allgemeinen gestärkt wirst.
Die Übungen sind speziell auf die Besonderheiten werdender Mamas abgestimmt und beinhalten neben Kraft und Beweglichkeit auch die Verbesserung der Ausdauer. Es ist die Balance zwischen Kräftigung und Entspannung, die Dir Ausgeglichenheit und ein starkes Wohlbefinden schenkt. Dabei kann die Belastungsintensität weitestgehend individuell angepasst werden und Du bist herzlich Willkommen - egal, ob Sport für Dich Neuland ist oder Du bereits vor der Schwangerschaft eine Sportskanone warst.
Ich helfe Dir dabei einzelne Übungen sanft und sorgfältig auszuführen, sodass Du dieses Wissen auch jederzeit zu Hause anwenden und Dir auch in Deiner gewohnten Umgebung "Me-Time" schaffen kannst.
Bitte kläre vor Kursbeginn die ärztliche/medizinische Unbedenklichkeit ab und höre auf Deinen Körper, ob er für Sport bereit ist.
Ich freue mich auf euch - Franka von MamaWelten

(Re-) Connect with yourself, Mama! Yoga und Achtsamkeit für mehr Gelassenheit... (S12023)

Mo. 07.11.2022 (18:30 - 20:00 Uhr) - Mo. 28.11.2022 in Lornsenstr
Dozentin: Levke Spinger

Liebe (Neu-) Mami!
Mit der Geburt deines Babys, egal ob es dein erstes, zweites oder drittes Kind ist, beginnt auch für dich ein neuer Abschnitt und du durchlebst einen Wandel. Dein neuer Alltag hält vermutlich neue Herausforderungen und turbulente Momente, als auch Augenblicke von intensiver Freude und Glück bereit. Dieser Kurs begleitet dich bei diesem Umbruch auf körperlicher, emotionaler und mentaler Ebene. Im Kreise von (Neu-) Mamis begeben wir uns gemeinsam auf die Reise, unseren Körper und unsere Innenwelt auf diesem Lebensabschnitt neu zu entdecken.
Bei den Kursinhalten treffen fernöstliche Traditionen und neueste Erkenntnisse aus Psychologie, Neurologie und Gesundheitswissenschaften aufeinander. Der Grundstein ist dabei das eigene Üben, wobei du dich, deinen Körper und dein inneres Erleben erforschen kannst. Wir praktizieren sanftes Yoga inspiriert durch ruhiges, fließendes Vinyasa, Yin Yoga und Yoga für Frauen. Ich begleite dich durch verschiedene Meditationen und Achtsamkeitsübungen auf der Grundlage der "achtsamkeitsbasierten Stressreduktion" und "positiver Neuroplastizität". Zudem schaffen wir Raum für Austausch und Reflexion.
Gemeinsam trainieren wir deinen Achtsamkeitsmuskel, um auch im Alltag präsenter und im "hier und jetzt zu sein. Du stärkst dich, um die volle Bandbreite des neuen, intensiven Alltags "zu bewusst zu meistern: Vom Umgang in Stresssituationen und unangenehmen Gefühlen bis zum intensiven Wahrnehmen von freudigen und glücklichen Momenten, um sie für dich als Ressource zu nutzen.
Wir üben uns in Stressbewältigung und Glücksfähigkeit. Du schenkst dir 90 Minuten Zeit für dich. Du lernst gut für dich zu sorgen und dein Wohlergehen in den Fokus zu rücken - die Basis für deinen Alltag. Durch einfache Kurzübungen für zu Hause wirst du langfristig mit Stress umgehen lernen.
Vorerfahrungen in Yoga, Meditation oder Achtsamkeit sind nicht erforderlich. Ein bestimmtes Niveau körperlicher Fitness ist ebenfalls nicht notwendig. Die Praxis beginnt dort, wo du jetzt gerade stehst. Ich freue mich auf dich!
Dozentin: Levke Spinger
Sportpsychologie, Sportwissenschaften (M.Sc.), Pädagogik (B.A.),
Yogalehrerin (verschiedene Stile), Achtsamkeitslehrerin (MBSR- achtsamkeitsbasierte Stressreduktion), positive Neuroplastizität.
Mami seit Februar 2022



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