Programm / Programm / nach Fachbereichen / Gesundheit / Lornsenstrasse
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Meridiansingen (J15000)

Mo. 20.08.2018 (18:00 - 19:30 Uhr) - Mo. 17.09.2018 in Lornsenstr
Dozentin: Nicola Florinski-Grimm

Ich bin Stimme, ich bin Klang. Bin mein Tanzen, bin mein Gang. Bin dabei, singe mich frei. Ich bin dabei! (Karl Adamek). Auf besondere Weise kann das heilsame Singen die eigenen Lebensressourcen aktivieren, Lebensfreude entfachen und Selbstheilungskräfte stärken. Meridiane sind Energiebahnen, die durch unseren Körper verlaufen. Wenn diese blockiert sind, können Symptome auftreten. Das "Heilsame Singen" ist eine Möglichkeit, die Energie wieder ins Fließen zu bringen. Das Singen stärkt insgesamt die psychische und physische Gesundheit und optimiert die Gehirnfunktion. Sie gehen völlig entspannt aus der Kursstunde heraus, deswegen ist das Singen eine besonders willkommene Kompensation für Beruf und / oder Familie. Voraussetzung ist lediglich die Stimme, keinerlei singtechnische Vorkenntnisse sind nötig.

Chinesisches Gesundheits-Qigong (J15007)

Mo. 20.08.2018 (18:00 - 19:30 Uhr) - Mo. 24.09.2018 in Lornsenstr
Dozentin: Limei Sun

Qigong sind uralte chinesische Gesundheitsübungen, die Bewegung, Atmung und Bewusstseinseinführung verbinden. Auf der Basis westlicher medizinischer Forschung, Psychologie und traditioneller Medizin wurden diese bis zu 5000 Jahre alten Übungen im neuen Jahrtausend von führenden Universitäten zum Gesundheits-Qigong entwickelt. Im Kurs werden wir lernen: Wu Qin Xi und Lui Zi jue.

Bewegung/Entspannung - Fit ab 60 / nur für Frauen (J15001)

Do. 23.08.2018 (08:00 - 09:00 Uhr) - Do. 27.09.2018 in Lornsenstr
Dozentin: Anne Zellmer

Ausgleichgymnastik von Kopf bis Fuß. Mit unserem Bewegungsangebot können Sie Ihre einseitige und körperliche Belastung abbauen und mehr Schwung für den Alltag gewinnen.

Feldenkrais (J15002)

Do. 23.08.2018 (18:30 - 19:45 Uhr) - Do. 27.09.2018 in Lornsenstr
Dozentin: Carmen Baum

Mit den feinen und vielfältigen Lektionen der Feldenkraismethode lernen Sie Ihre Bewegungsgewohnheiten kennen. Der achtsame Umgang mit dem eigenen Körper führt zu neuen Fähigkeiten, weniger Schmerzen und leichterer Bewegung. In der nach Moshe Feldenkrais benannten Methode führen die TeilnehmerInnen Bewegungen, die verbal angeleitet werden, auf einer Matte aus, die Aufmerksamkeit ist dabei immer auf den eigenen Körper gerichtet.

Kundalini-Yoga - nur für Frauen (J15003)

Do. 23.08.2018 (18:00 - 19:30 Uhr) - Do. 27.09.2018 in Lornsenstr
Dozentin: Petra Frös

Die Yogapraxis beinhaltet Bewegungs-, Atem- und Entspannungsübungen. Innere Aufmerksamkeit und Selbstwahrnehmung werden geschult.

Kundalini-Yoga - für Frauen und Männer (J15004)

Do. 23.08.2018 (19:45 - 21:15 Uhr) - Do. 27.09.2018 in Lornsenstr
Dozentin: Petra Frös

Die Yogapraxis beinhaltet Bewegungs-, Atem- und Entspannungsübungen. Innere Aufmerksamkeit und Selbstwahrnehmung werden geschult.

AROHA (J15008)

Fr. 24.08.2018 (18:00 - 19:00 Uhr) - Fr. 28.09.2018 in Lornsenstr
Dozentin: Regina Drabinski

AROHA ist ein sanftes Ganzkörpertraining mit Bewegungen zu toller Musik, die Spaß machen und der Seele ein Wohlbefinden bereiten. AROHA trainiert das Herz-Kreislauf-System, fördert die Fettverbrennung, baut Stress ab und man fühlt sich nach der Stunde aufgeladen mit neuer Energie. Dieser Sport ist geeignet für jung und alt, für Frau und Mann.

Wassergymnastik - Fit ab 60 (J15005)

Di. 28.08.2018 (17:15 - 18:00 Uhr) - Di. 25.09.2018 in Lornsenstr
Dozent: Eduard Ehrig

Wassergymnastik kann helfen, um wirbelsäulenbedingten Kreuz-, Hüft - und Kniebeschwerden sowie Bandscheibenschäden entgegenzuwirken.

Erwachsene mit AD(H)S (J15009)

Do. 01.11.2018 19:00 - 20:30 Uhr in Lornsenstr
Dozentin: Silke Müller-Gluthe

Bis zu 4,5% aller Erwachsener leiden an ADHS. Viele, ohne es zu wissen. Im Alltag verzetteln Sie sich in Kleinigkeiten, haben Schwierigkeiten, Entscheidungen zu treffen? Sie verlegen häufig Sachen, verlieren den Überblick und kämpfen ständig mit der Pünktlichkeit ..., dies sind nur einige Symptome. Ein Erfahrungsaustausch mit Gleichgesinnten zur gegenseitigen Unterstützung unter der Leitung einer selbst ADHS Betroffenen.

Naturkosmetik - Schnupperkurs "Winterkosmetik" (J15006)

Sa. 03.11.2018 14:00 - 16:00 Uhr in Lornsenstr
Dozentin: Kathleen Baumann

In diesem Schnupperkurs erhalten Sie einen kleinen Überblick über die Rohstoffe und deren Verwendung. Sie erlernen die Grundlagen der Naturkosmetik-Herstellung. Gemeinsam rühren wir zwei Kosmetikprodukte (Gesichtscreme und Lippenbalsam) an.
Kursinhalte:
- Die Vorteile "echter" Naturkosmetik.
- Die Phasen einer Creme - Wie wird aus Öl und Wasser eine Creme?
- Die Herstellung einer Creme - praktische Arbeitsanleitung
In der Umlage sind enthalten: Alle Rohstoffe für die im Kurs hergestellten Produkte, incl. Aufbewahrung (Döschen, Lotionsflasche, Tiegel etc.)



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