Du möchtest mit Stoffwindeln wickeln, aber das Angebot an Windelsystemen erschlägt Dich? Damit Du den Überblick behältst, nicht unglaublich viel Zeit mit Recherchen verbringen musst und am Ende doch frustriert das Handtuch wirfst, unterstütze ich Dich bei der Suche nach der passenden Stoffwindel.
Ich helfe Dir, einen Überblick über die verschiedenen Stoffwindelsysteme zu bekommen und die richtige Windel für Dich und Dein Baby zu finden.

Das Baby wächst, die Fähigkeiten und Bedürfnisse ändern sich und irgendwann ist es Zeit, die reine Milchernährung durch andere Kost zu ergänzen.
Wir sprechen über:
- Startzeitpunkt und Beikostreife
- achtsames Füttern und selber essen am Familientisch (baby-led weaning)
- offizielle Empfehlungen
- sichere und entspannte Mahlzeiten
- Ausstattung und gängige Beikostprodukte
Außerdem wird es Raum für Deine persönlichen Fragen geben.
Ich möchte Dir Sicherheit und Vertrauen für Euren individuellen Beikostweg mitgeben, ab von pauschalen Breiplänen, Zeit- und Mengenvorgaben.
Inbegriffen ist auch ein ausführliches Handout mit weiterführenden Links und einigen Rezeptanregungen.
Bringt gerne euer Baby mit!
Dozentin: Franziska Mikloweit
Ökotrophologin Stillbegleiterin (DAIS)

Stillen, Wickeln, Pucken, Ernährung, Baden, Pflege und weitere Aufgaben stellen frischgebackene Eltern vor viele Fragen. Wie Du Dich in der neuen Welt als Mama und/oder Papa zurechtfinden und orientieren kannst, soll mit Anreizen, Übungen und Informationen nahegebracht werden. Jede Frage ist willkommen, jede Sorge erlaubt!

Präsenzkurs unter Vorbehalt auf Änderung in einen Online-Kurs!

An diesem Wochenende bekommen Paare eine Vorbereitung und Einstimmung auf die Geburt. Sie lernen gezielte Atem- und Bewegungstechniken, Massagen und Entspannungsübungen, die den Geburtsvorgang positiv beeinflussen. Informationen über Geburt, Wochenbett, Stillen und Elternsein runden das Programm ab.

Teilnahme einzelner Frauen ohne Partner nur auf Anfrage!

Kassenleistung für gesetzlich Versicherte / Privat € 222,88
Partneranteil € 111,44

"Bewegung tut gut" und das auch in der besonderen Zeit der Schwangerschaft. Damit Du dich als werdende Mama wohl und für die Geburt gestärkt fühlst, biete ich hier einen Kurs an, der Dir zeigt, wie Du mit der richtigen Bewegung und den richtigen Übungen dein Körpergefühl verbessern kannst und im Allgemeinen gestärkt wirst.
Die Übungen sind speziell auf die Besonderheiten werdender Mamas abgestimmt und beinhalten neben Kraft und Beweglichkeit auch die Verbesserung der Ausdauer. Es ist die Balance zwischen Kräftigung und Entspannung, die Dir Ausgeglichenheit und ein starkes Wohlbefinden schenkt. Dabei kann die Belastungsintensität weitestgehend individuell angepasst werden und Du bist herzlich Willkommen - egal, ob Sport für Dich Neuland ist oder Du bereits vor der Schwangerschaft eine Sportskanone warst.
Ich helfe Dir dabei einzelne Übungen sanft und sorgfältig auszuführen, sodass Du dieses Wissen auch jederzeit zu Hause anwenden und Dir auch in Deiner gewohnten Umgebung "Me-Time" schaffen kannst.
Bitte kläre vor Kursbeginn die ärztliche/medizinische Unbedenklichkeit ab und höre auf Deinen Körper, ob er für Sport bereit ist.
Ich freue mich auf euch - Franka von MamaWelten

Nach der Schwangerschaft und Entbindung wieder fit werden durch gezielte Übungen zur Kräftigung des Beckenbodens und der Bauch - und Rückenmuskulatur. Dein Baby darf gerne mitgebracht werden.

Wichtig:
- Die Krankenkasse übernimmt den Kurs, wenn dieser bis zum Ende des 9. Monats nach der Geburt abgeschlossen ist.
- Kassenleistung für gesetzlich Versicherte, wir benötigen deine Krankenkassendaten (Abrechnung nur bei Teilnahme möglich, versäumte Stunden werden privat in Rechnung gestellt);
- Privatversicherte erhalten eine Rechnung nach der Privat-Gebührenordnung des Landes S.-H. (159,20 €).
- Eine Abmeldung vom Kurs muss in schriftlicher Form bis 14 Tage vor Kursbeginn eingegangen sein.

Wir bitten dich Folgendes zu beachten:
Das Covid-19 Virus begegnet uns immer noch aktuell und höchstwahrscheinlich auch noch in Zukunft das ein oder andere Mal. Unsere Hebamme hat sich aufgrund der von ihr durchzuführenden Wochenbettbetreuungen und Kontakten zu vulnerableren Personengruppen dazu entschieden und bittet dich, vor dem Kurs zu Hause einen Antigen-Schnelltest durchzuführen.
Bitte komm nur negativ getestet und symptomfrei in den Kurs!
Zum Schutz und dem Wohl aller, setzen wir weiterhin, auch auf Wunsch unserer Hebamme, auf einen Nasen-Mundschutz.

Liebe (Neu-) Mami!
Mit der Geburt deines Babys, egal ob es dein erstes, zweites oder drittes Kind ist, beginnt auch für dich ein neuer Abschnitt und du durchlebst einen Wandel. Dein neuer Alltag hält vermutlich neue Herausforderungen und turbulente Momente, als auch Augenblicke von intensiver Freude und Glück bereit. Dieser Kurs begleitet dich bei diesem Umbruch auf körperlicher, emotionaler und mentaler Ebene. Im Kreise von (Neu-) Mamis begeben wir uns gemeinsam auf die Reise, unseren Körper und unsere Innenwelt auf diesem Lebensabschnitt neu zu entdecken.
Bei den Kursinhalten treffen fernöstliche Traditionen und neueste Erkenntnisse aus Psychologie, Neurologie und Gesundheitswissenschaften aufeinander. Der Grundstein ist dabei das eigene Üben, wobei du dich, deinen Körper und dein inneres Erleben erforschen kannst. Wir praktizieren sanftes Yoga inspiriert durch ruhiges, fließendes Vinyasa, Yin Yoga und Yoga für Frauen. Ich begleite dich durch verschiedene Meditationen und Achtsamkeitsübungen auf der Grundlage der "achtsamkeitsbasierten Stressreduktion" und "positiver Neuroplastizität". Zudem schaffen wir Raum für Austausch und Reflexion.
Gemeinsam trainieren wir deinen Achtsamkeitsmuskel, um auch im Alltag präsenter und im "hier und jetzt zu sein. Du stärkst dich, um die volle Bandbreite des neuen, intensiven Alltags "zu bewusst zu meistern: Vom Umgang in Stresssituationen und unangenehmen Gefühlen bis zum intensiven Wahrnehmen von freudigen und glücklichen Momenten, um sie für dich als Ressource zu nutzen.
Wir üben uns in Stressbewältigung und Glücksfähigkeit. Du schenkst dir 90 Minuten Zeit für dich. Du lernst gut für dich zu sorgen und dein Wohlergehen in den Fokus zu rücken - die Basis für deinen Alltag. Durch einfache Kurzübungen für zu Hause wirst du langfristig mit Stress umgehen lernen.
Vorerfahrungen in Yoga, Meditation oder Achtsamkeit sind nicht erforderlich. Ein bestimmtes Niveau körperlicher Fitness ist ebenfalls nicht notwendig. Die Praxis beginnt dort, wo du jetzt gerade stehst. Ich freue mich auf dich!
Dozentin: Levke Spinger
Sportpsychologie, Sportwissenschaften (M.Sc.), Pädagogik (B.A.),
Yogalehrerin (verschiedene Stile), Achtsamkeitslehrerin (MBSR- achtsamkeitsbasierte Stressreduktion), positive Neuroplastizität.
Mami seit Februar 2022

Präsenzkurs unter Vorbehalt auf Änderung in einen Online-Kurs!

An diesem Wochenende bekommen Paare eine Vorbereitung und Einstimmung auf die Geburt. Sie lernen gezielte Atem- und Bewegungstechniken, Massagen und Entspannungsübungen, die den Geburtsvorgang positiv beeinflussen. Informationen über Geburt, Wochenbett, Stillen und Elternsein runden das Programm ab.

Teilnahme einzelner Frauen ohne Partner nur auf Anfrage!

Kassenleistung für gesetzlich Versicherte / Privat € 222,88
Partneranteil € 111,44

Präsenzkurs unter Vorbehalt auf Änderung in einen Online-Kurs!

An diesem Wochenende bekommen Paare eine Vorbereitung und Einstimmung auf die Geburt. Sie lernen gezielte Atem- und Bewegungstechniken, Massagen und Entspannungsübungen, die den Geburtsvorgang positiv beeinflussen. Informationen über Geburt, Wochenbett, Stillen und Elternsein runden das Programm ab.
Teilnahme einzelner Frauen ohne Partner nur auf Anfrage!

Hinweis/Gebühren:
Partneranteil 111,44 € (wird von einigen Kassen anteilig erstattet)
Schwangere: Kassenleistung für gesetzlich Versicherte, unsere Hebamme benötigt die Krankenkassendaten (Abrechnung nur bei Teilnahme möglich, versäumte Stunden werden privat in Rechnung gestellt)
- Privatversicherte erhalten eine Rechnung nach der Privat-Gebührenordnung des Landes S.-H (222,88 €)
Eine Abmeldung vom Kurs muss in schriftlicher Form bis 14 Tage vor Kursbeginn eingegangen sein.

Nach der Schwangerschaft und Entbindung wieder fit werden durch gezielte Übungen zur Kräftigung des Beckenbodens und der Bauch - und Rückenmuskulatur.

Wichtig:
- Die Krankenkasse übernimmt den Kurs, wenn dieser bis zum Ende des 9. Monats nach der Geburt abgeschlossen ist.
- Kassenleistung für gesetzlich Versicherte, wir benötigen deine Krankenkassendaten (Abrechnung nur bei Teilnahme möglich, versäumte Stunden werden privat in Rechnung gestellt);
- Privatversicherte erhalten eine Rechnung nach der Privat-Gebührenordnung des Landes S.-H. (159,20 €).
- Eine Abmeldung vom Kurs muss in schriftlicher Form bis 14 Tage vor Kursbeginn eingegangen sein.

Wir bitten dich Folgendes zu beachten:
Das Covid-19 Virus begegnet uns immer noch aktuell und höchstwahrscheinlich auch noch in Zukunft das ein oder andere Mal. Unsere Hebamme hat sich aufgrund der von ihr durchzuführenden Wochenbettbetreuungen und Kontakten zu vulnerableren Personengruppen dazu entschieden und bittet dich, vor dem Kurs zu Hause einen Antigen-Schnelltest durchzuführen.
Bitte komm nur negativ getestet und symptomfrei in den Kurs!
Zum Schutz und dem Wohl aller, setzen wir weiterhin, auch auf Wunsch unserer Hebamme, auf einen Nasen-Mundschutz.